Ich unterrichte einen achtsamen Yoga, bei dem der Mensch mit seinen persönlichen Möglichkeiten und Bedürfnissen im Mittelpunkt steht.

Meine Yogastunden beginnen mit Entspannungsübungen, um zur Ruhe zu kommen und den Alltagsstress zu vergessen.

Anschließend stehen achtsame, fließende Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und angeleitete Meditationen im Focus.  Diese sind speziell auf den Übenden abgestimmt und für Menschen jeden Alters und jeder Beweglichkeit geeignet. Wohltuenden, an Ihre persönlichen Fähigkeiten angepasste Übungen für Körper, Atem und Geist schenken Ihnen Entspannung und neue Kraft. Wir üben Grundhaltungen, Bewegungsabläufe (Vinyasas), sowie die Bewegungen des Körpers mit unserem Atem zu verbinden. Dabei verfeinert sich die Aufmerksamkeit und öffnet uns den Weg nach Innen, zu unserem Selbst. In unserer eigenen Zeit entdecken wir, dass hier die Freude, Ruhe und Zufriedenheit liegt, die wir im Außen suchen. Die Yogastunde schließt mit einer Schlussentspannung oder Meditation, damit wir gleichsam wach und leicht in den Tag gehen.

"Unterrichte was in dir ist. Aber nicht wie es für dich passt - sondern wie es für dein Gegenüber passt."

Diesen Leitsatz und die damit verbundene Achtsamkeit des großen Yoga - Gelehrten Sri T. Krishnamacharya habe ich in den Jahren meiner Yogapraxis selbst erfahren und verinnerlichen dürfen.

Ich freu mich auf Sie!